2月14日，新华社《夜读》栏目发表了文章《余生，愿你做一个温暖且有力量的人》，配图选用了韩美林的牛主题绘画作品。

现将文章分享于此，祝福读者牛年康祥！

名家画廊 | 韩美林，联合国教科文组织“和平艺术家”，清华大学文科资深教授。他是一位在绘画、书法、雕塑、设计、公共美术等领域孜孜不倦的开拓者，同时也是陶瓷、民间美术等为代表的中国文化传统传承与创新的代表人物。

内心的强大，胜过外在的浮华。

1.

有人说，内心的强大，胜过外在的浮华。想要让自己变得更优秀，更强大，坚持这5个习惯，让你会遇见更好的自己。

保持微笑，学会看开看淡

有人说：“要做到内心强大，一个前提是要看轻身外之物的得与失。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。”

人生，无论苦难还是挫折，一切都会过去。不必太过焦躁，令自己整天闷闷不乐。该放下的就要放下，该看开的就要看开。

学会微笑，用积极乐观的心态迎接每一天的到来，把平淡的日子过得简单而充实。

保持内心的平和，不管遇到什么事，都能宠辱不惊，淡然一笑何尝不是一种强大。

接受过去，接受现在，接受真正的自己

一个人要想改变玻璃心走向成熟与强大，就要学会接受。接受世事无常，接受分道扬镳，接受苦难和挫折，接受过去和当下。无论好的坏的，我们所经历和感受的一切，都是生活给予的宝贵财富。

不要因为别人的评价或是一点考验，就怀疑自己的价值。听从内心，坦然接受，真正为自己而活。

名家画廊 | 韩美林

2.

保持独立，做一个“有主见”的人

如果没有主见太过依赖别人，就容易处处被动。人一旦没有了自我，就无法活得坦然和快乐。

有人说：“不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。”

无论何时何地，都要保持独立，坚持自我，做一个有主见的人。

自己的事情自己拿主意，树立目标、做好计划，靠自己的能力去解决问题。这样的你会更加自信，更有底气，不会再因为害怕失去谁或是依赖谁，而变得患得患失。

拒绝要果断

很多时候，我们都害怕拒绝别人，明明心里并不情愿却总是犹豫不决，最后令自己左右为难。

学会拒绝，是走向内心强大的必修课。不想做的事情，要果断拒绝；触碰底线的时候，要明确指出。

关注自己的内心，不讨好、不迎合，如此才能不被身边的琐事所困扰。

名家画廊 | 韩美林

3.

锻炼身体，努力工作

不要把时间浪费在痛苦和纠结上，身材不好就去锻炼，想过上更好的生活就去努力工作。

不辜负自己，不怠慢生活，把时间和精力都放在提升自我上。

有人说，一个人成熟的标志，是学会独立，学会微笑，学会积极面对生活中遇到的所有难题。

余生，愿你做一个温暖且有力量的人。

丰富自我，强大内心，你终会遇见闪闪发光的自己。

来源：新华社  白兰花Michelia